El Pilates convencional y el pilates terapéutico son disciplinas versátiles que se adaptan a diversas necesidades y condiciones físicas. Ya sea que busques ejercicios para mejorar tu postura, aliviar dolores o fortalecer tu cuerpo de manera segura.
ideal para corregir escoliosis, cifosis o hiperlordosis
Pilates terapéutico adaptado a cada caso
postparto, incontinencia urinaria o recuperación tras cesárea
ejercicios de bajo impacto para mejorar la movilidad y fortalecer huesos
optimización del rendimiento con mejora en flexibilidad, control y fuerza funcional
Pilates restaurativo con técnicas de respiración y relajación
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El Pilates no solo mejora la postura y la movilidad, sino que también es un entrenamiento integral que fortalece el cuerpo de manera equilibrada.
Activamos el core, glúteos, lumbares y piernas para mejorar el equilibrio y evitar lesiones.
Estiramientos guiados para desbloquear articulaciones y aliviar tensiones musculares.
Ejercicios que alinean la columna y reducen el dolor en cervicales, espalda baja y hombros.
Reeducción de estrés, movimientos precisos que mejoran la estabilidad corporal y previenen caídas.
Optar por un entrenador personal te permite recibir atención 100% personalizada, adaptando los ejercicios a tu nivel y objetivos, ya sea mejorar la postura, tonificar o aliviar dolores.
El Pilates mejora la flexibilidad, fortalece los músculos sin impacto y corrige la postura. Además, ayuda a reducir el estrés y previene lesiones, ideal para cualquier edad o condición física.
Sí, contamos con clases adaptadas a todos los niveles, incluyendo principiantes. Te guiaremos paso a paso para que aprendas la técnica de forma segura y efectiva.
El Pilates ayuda a bajar de peso cuando se combina con una alimentación equilibrada y ejercicio cardiovascular. Además, tonifica y estiliza el cuerpo, mejorando la postura y la fuerza.
El Pilates fortalece los músculos profundos de la espalda y el core, corrigiendo la postura y reduciendo molestias. Es ideal para prevenir y aliviar dolores de espalda.
Sí, adaptamos los ejercicios según tus necesidades para mejorar tu movilidad sin riesgo de lesiones. Es un método ideal para rehabilitación y prevención de dolencias.
Se recomienda ropa cómoda y elástica que permita el movimiento. También es ideal usar calcetines antideslizantes.
Se pueden usar accesorios como el aro de Pilates, bandas elásticas, fitball, pica, pesas ligeras y el softball. Estos elementos ayudan a intensificar los ejercicios, mejorar la estabilidad y añadir resistencia para un entrenamiento más completo.
Si buscas un centro de Pilates en Almería cerca de tu ubicación, en nuestro gimnasio ofrecemos clases personalizadas para todos los niveles. Contamos con un entrenador experto y un ambiente diseñado para tu bienestar.
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